ปกติแค่ตื่นเช้ามาทำงานที่เรารัก ก็ต้องทั้งฝ่าฝุ่น ฝ่ารถติด แล้วช่วงนี้ยังต้องตื่นมาเจอบรรยากาศหน้าฝนอีก เชื่อว่าการตื่นมาเจอฟ้าครึ้ม ๆ แบบนี้ หลาย ๆ คนคงอดไม่ได้ที่จะซึมตามสภาพอากาศ จนอาจรู้สึกหมดอารมณ์ไปทำงาน ไม่อยากทำอะไร แต่ทุกคนรู้มั้ยว่าที่จริงอาการนี้มีชื่อเรียกด้วยนะ
อาการนี้ชื่อว่า “Monsoon Blues” หรือ “ภาวะซึมเศร้าจากมรสุม” เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในช่วงเดือนที่มีฝนตกมากกว่าแสงแดด เพราะช่วงนี้ แสงแดดจะถูกปกคลุมด้วยเมฆ ทำให้ระดับวิตามินดีที่เราเคยได้รับลดลง และส่งผลให้ระดับเซโรโทนินลดลงตามไปด้วย ซึ่งเมื่อสารเคมีนี้อยู่ในระดับต่ำเป็นเวลานาน อารมณ์ของเราจะเปลี่ยนแปลง จนกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
ถึงภาวะซึมเศร้านี้จะเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้ตามฤดูกาล แต่คงดีกว่าถ้าเราไม่จมอยู่กับมันนาน ซึ่งวิธีแก้นั้นไม่ยากเลย แค่ปรับพฤติกรรมแค่เล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันก็พอ อย่างการเลือกหยิบเสื้อผ้าสดใสมาใส่ การหายใจเข้า-ออกลึก ๆ หรือการออกกำลังกายเบา ๆ เท่านี้ก็เติมพลังและไล่เมฆครึ้มในใจของเราไปได้บ้างแล้ว ทุกคนลองไปทำตามดูกันนะ!
Source : https://bit.ly/46J3c9G